ペットボトル症候群とアルコール|血糖値は怖くない！

ペットボトル症候群とアルコール

食べ物だけでは人間は生きていけません。水分も重要な要素です。が、水分にも血糖値管理の落とし穴があったのです。

ペットボトル症候群

糖分を多量に含んでいる清涼飲料水を取り過ぎると、急性の糖尿病を発症してしまします。清涼飲料水には、１００ｍｌあたり１０グラムの糖質が含まれています。のどが渇いた時など水やお茶の代わりに一日１．５〜２リットル飲むと、糖質は２００グラム、角砂糖だと３０個分になります。これを毎日続けると、１〜２か月で糖尿病となります。スポーツドリンクだからといって安心してはいけません。スポーツドリンクにも、大量の糖質が含まれています。血糖値の事を考えたら、やはりお茶か水の方がよいでしょう。

血糖値とアルコール

血糖値に問題があると、必ず禁酒をしなければならないという誤解があります。アルコールがカロリーが高いせいでしょうが、一番怖いのは「アルコールによる血糖値の上昇」ではなく「血糖値の治療中の飲酒は低血糖の原因になる」事です。アルコールは、肝臓がブドウ糖を作って血中に出すことを妨害します。血糖値を下げる薬を飲んでいると、アルコールの作用と二重に血糖値を下げることになってしまします。しかし、血糖値高め＝禁酒ではないので、正しい知識と正しい飲酒の仕方、医師の指示に従う事が大事です。