血糖値は怖くない！

血糖値と生活習慣病

脳卒中、高脂血症、心臓病、高血圧、肥満、糖尿病。６大生活習慣病の中でも静かに忍び寄る影、糖尿病。血糖値は、糖尿病と密接なっかかわりを持っています。「糖尿病で失明寸前になった。」「糖尿病で足を切断した。」などと聞くと、とても怖くなってしまします。また、「最近、血糖値が気になって・・・・」なんてＣＭにドキッとしませんか？その「ドキッと」を改善するために、まずは「血糖値って何？」を解決してみませんか？

血糖値は怖くない！

ここ十何年、夜型の生活や食事の欧米化などの増加とともに、生活習慣病による患者も右肩上がりのようです。その中でも、全身の症状と結びついている血糖値。「血糖値とは、そもそも何なのか？」「血糖値の何が危険なのか？」知っていれさえすれば「もう、血糖値は怖くない！」

血糖値って何ですか？

糖はガソリンです。血糖値はガソリンの量を示しています。血糖値が高くなるとどうなるのでしょうか。低くなるとどうなるのでしょうか。

正常値と高血糖

検査結果だけを見て、安心していませんか？正常値の範囲がどれくらいで、どんな位置づけなのでしょうか？高血糖とはどういう状態なのでしょうか？

血糖値の誤解

「血糖値」という文字から受け取ってしまいがちな誤解です。血糖が高いと糖尿病になります。尿糖が出ていなくてもです。

血糖値を検査する

血糖値が気になる時にする検査です。また、血糖値の病気の治療や自己管理に使われる検査です。病院で受けるものと、血糖値測定器でできるものとあります。

血糖値を下げる方法

血糖値を下げるための、基本的な事を紹介しています。間違った方法は、血糖値の安定にはつながりませんし、時として悪化や事故を招く恐れがあります。

運動も食事制限も面倒くさい人は？

血糖値を安定させる基本がわかっても、全てを実行しようとすると無理が生じます。血糖値の管理は、一生続くものです。楽しく、無理なくするには、簡単な方法も知りたいですよね。

食品を理解しましょう

血糖値と切っても切り離せないのが、日々の食事です。カロリー計算で、食べる事を制限するのにも限界があります。より快適な管理をするために、食品について知りましょう。

ペットボトル症候群とアルコール

食べ物だけでは人間は生きていけません。水分も重要な要素です。が、水分にも血糖値管理の落とし穴があったのです。

血糖値を下げる

規則正しくバランスのとれた食事が一番ですが、もっと上の自己管理を目指して、食品と健康食品について知識を広げましょう。